KESEHATAN

MENJAGA KESEHATAN PARU-PARU

paru-paru adalah organ dalam tubuh kita yang berfungsi untuk memasukkan udara bersih dari udara dan membuang sisa respirasi dalam tubuh.

paru-paru sangat penting khasiatnya terkait dengan kebutuhan organ dalam tubuh lainnya erhadap oksigen, 

pada peredaran darah. darah membawa oksigen yang penting untuk kesehatan organ lainnya. jika organ kekurangan oksigen maka kinerjanya menjadi tidak maksimal yang akhirnya menurunkan kesehatan tubuh. 

kekurangan oksigen dalam darah dapat memicu munculnya berbagai penyakit sebagai contoh anemia.

berikut akan kami bagikan sedikit tips tentang merawat paru-paru :

1. berhentilah merokok
     merokok adalah tindkan yang sama sekali tidak bermanfaat. kandungan nikotin dalam rokok bersifat racun bagi tubuh dan dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti hipertensi, kanker paru-paru sampai stroke.

2. jagalah kebersihan disekitar anda

     disadari atau tidak tempat anda sekarang pun dapat memperburuk kondisi paru-paru anda. mulai dari debu ataupun tungau yang berada pada tempat tidur, sofa ataupun diudara. selalu jaga kesehatan tempat tinggal anda dan selalu ganti udara ruang agar udara segar dapat masuk keruangan anda.

3. makanan yang sehat

    tubuh manusia sangat membutuhkan nutrisi yang tepat untuk menjaga dirinya. oleh karena itu anda dapat memenuhi gizi harian anda, makan itu tidak perlu kenyang tetapi yang penting kandungan gizinya harus terpenuhi, perbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan karena sayur dan buah kaya akan serat yang membantu menjaga metabolisme tubuh, menjaga diabetes, dan kaya antioksidan yang bagus untuk menahan radikal bebas dan memelihara kesehatan tubuh,

4. lakukan olahraga secara rutin
    olahraga adalah cara yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh. olahraga yang rutin adalah solusi untuk memperlancar peredaran darah dan menjaga kesehatan pernapasan sekaligus membuang racun melalui keringat, lakukan minimal joging secara rutin untuk menjaga kesehatan anda.